Beinahe alle Menschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben Schmerzen. Ob Rückenschmerzen, Gelenksbeschwerden, Verspannungen oder chronische Schmerzsyndrome – die Bandbreite ist groß. Grundsätzlich sind Schmerzen ein Signal des Körpers und eine Möglichkeit uns zu zeigen, dass etwas nicht stimmt oder aus dem Gleichgewicht geraten ist. Es handelt sich dabei also um eine lebensnotwendige Schutzreaktion des Körpers, die uns vor möglichen Verletzungen oder Fehlbelastungen warnt. Oft rücken Schmerzen jedoch erst dann in den Vordergrund, wenn sie Bewegungen, Schlaf oder den Alltag beeinträchtigen.Wie sich Schmerz anfühlt, ist jedoch unterschiedlich. Häufig werden sie als „ziehend“, stechend“ oder auch „brennend“ beschrieben. Therapeutisch wird zwischen akuten Schmerzen, die kurzfristig auftreten, und chronischen Schmerzen, die länger als drei Monate bestehen, unterschieden. Beide benötigen unterschiedliche therapeutische Ansätze und eine präzise Betrachtung ihrer Ursachen.
Warum Schmerzen entstehen – ein Blick auf die häufigsten Auslöser
Die Gründe für Schmerzen sind vielfältig. Häufige Auslöser sind Verletzungen wie Knochenbrüche, Prellungen oder Risse an Muskelfasern, Bandscheiben, Bändern und Sehnen oder arthrotische Veränderungen der Gelenke. Es kann aber auch eine Erkrankung wie PAVK oder eine Polyneuropathie infolge eines Diabetes mellitus dahinter stecken. Oftmals unterschätzt ist die Rolle von Bewegungsmangel: Gelenke produzieren ihre schützende Synovia nur, wenn sie regelmäßig bewegt werden. Bleibt Bewegung aus, wird der Knorpel schlechter versorgt und reagiert schneller empfindlich. Auch Muskulatur, verliert an Kraft und ermüdet früh, wodurch Gelenke in der Bewegung nicht ausreichend stabilisiert werden und Schmerzen entstehen können.Wenn der Körper nicht ausreichend vorbereitet ist, kann Überlastung ebenfalls Beschwerden verursachen. Das gilt besonders im Beruf, bei wiederkehrenden Bewegungen oder intensiven sportlichen Einheiten. Daher gilt es den Körper dahingehend zu trainieren, dass er beruflichen, sportlichen oder den Belastungen des Alltags gut standhalten kann. Auch Stress ist ein zentraler Faktor. Das vegetative Nervensystem erhöht bei emotionaler Belastung unter anderem auch automatisch den Muskeltonus. Das führt zu Verspannungen und kann sogar Schmerzen auslösen, die bis in Arme oder Beine ausstrahlen.
Und:
Schmerzen müssen nicht dort auftreten, wo sie entstehen. Beschwerden im unteren Rücken können beispielsweise ihren Ursprung in der Gesäßmuskulatur haben. Auch Ausstrahlungen bedeuten nicht automatisch einen Bandscheibenvorfall – oft sind verspannte Muskelgruppen entlang des Nervenverlaufs beteiligt.
Wie Physiotherapie hilft, Schmerzen zu verstehen und zu beeinflussen
Physiotherapeut*innen beschäftigen sich genau damit: Woher kommt der Schmerz? Welche Strukturen arbeiten nicht optimal? Welche Bewegungen verstärken Beschwerden – und welche können entlasten? Durch genaue Analyse, manuelle Techniken und gezielte Übungen lässt sich sowohl akuter als auch chronischer Schmerz beeinflussen. In vielen Fällen geht es dabei nicht nur um die schmerzauslösende Struktur selbst, sondern um ein Zusammenspiel aus Haltung, Bewegung, Belastung, Stresslevel und Alltagsgewohnheiten. Insbesondere chronische Schmerzen verlangen eine Betrachtung aus mehreren Blickwinkeln. Hier arbeiten Physiotherapie, Medizin, Psychologie und andere Fachbereiche oft Hand in Hand. Denn langanhaltende Beschwerden haben immer körperliche, psychische und soziale Anteile, die beachtet werden müssen, um langfristige Veränderungen zu ermöglichen.
Wie Schmerzen den Alltag verändern
Schmerzen wirken nicht nur auf den Körper. Wer immer wieder Einschränkungen spürt, bewegt sich weniger, schläft schlechter und vermeidet belastende Aktivitäten. Das kann soziale Kontakte, den Beruf oder Freizeitgestaltung beeinflussen. Schlafmangel – ein zentraler Baustein für körperliche und mentale Regeneration – kann das Problem zusätzlich verstärken. Zudem können eingenommene Schonhaltungen die Entstehung zusätzlicher Schmerzquellen begünstigen. Ein wichtiger Schritt ist daher, aktive Strategien zu erlernen, die helfen, einen Umgang mit den Schmerzen zu erlernen und sie selbstständig beeinflussen können. Physiotherapeut*innen unterstützen dabei, diesen Handlungsspielraum aufzubauen, anstatt sich ausschließlich auf Medikamente oder Behandlungen verlassen zu müssen.
Fazit – Schmerzen ernst nehmen und aktiv werden
Schmerzen erfüllen eine wichtige Schutzfunktion, aber sie müssen den Alltag nicht bestimmen. Physiotherapie trägt viel dazu bei, Beschwerden zu reduzieren, ihre Ursachen besser zu verstehen und den Körper langfristig leistungsfähiger zu machen.
Physiotherapie unterstützt dabei:
• Schmerzen zu lindern
• Heilungsprozesse nach Verletzungen zu fördern
• Beschwerden bei Erkrankungen zu reduzieren oder ihnen vorzubeugen
• Muskeln und Gelenke belastbarer zu machen
• Verspannungen und stressbedingte Schmerzen abzubauen
• Strategien zu entwickeln, um Schmerzen aktiv selbst zu beeinflussen
